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十分时时彩:還在打掃月餅?悠着點吃

本文由:邹悦来 编辑 2019年09月17日 19:03 军史密闻517 ℃

【沙特油田被炸】

據介紹♂↑,市場上的無糖月餅並不是不含糖〇﹡,而是不含蔗糖等♂,一般月餅油大澱粉高┊♀,食用過多會導致血糖猛增▽,引起機體代謝紊亂⌒⊿∟。同時提醒大家◇π♂,加餐食用月餅后∟,應減少正餐主食攝入量⊙♀□,定時監測血糖變化合理控糖〇∟∟。

此外∵☆,月餅一半是糖△π⊙,要想吃得健康∴π∴,還需注意月餅與其他食物的「混搭」⌒〇。趙霞主任建議□,吃月餅的同時⊙⊿,可搭配一些果蔬如小西紅柿、水果黃瓜等☆↑⌒,增加高纖維、維生素的食物↑♀∵,減少月餅食入量┊,儘可能地做到平衡膳食⌒▽∵。吃月餅的同時喝些茶可以降低血脂濃度♂◇,消除油膩⌒♂。月餅是高熱量食物△,吃動平衡很重要▽♂。適當增加些運動﹡□?,可以增加消耗控制能量的攝取△。

月餅切丁兒炒飯、月餅拌沙拉、月餅掰碎泡牛奶豆漿……中秋已過↑,你家的月餅都打掃完了嗎??專家提示↑♂,針對月餅這種「高甜」食品∵☆♂,無論怎麼吃π,都需要控制一下「量」□。

文/本報記者 李潔

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北京積水潭醫院營養科主任趙霞介紹〇,一般情況下⊙▽☆,健康人群吃月餅每次最好不超過一個﹡。而老年人最好每頓只吃四分之一塊♀□⊙,最多不超過半塊〇。最好切成小塊⊿,在兩餐之間吃┊π♀。同時適當減少其他食物的攝入量〇▽◇,控制總熱量不要太多◇。

有12年糖齡的孫阿姨家裡吃的是無糖月餅↑☆,這無糖月餅能敞開吃嗎〇△↑?謹慎起見◇∟,孫阿姨到北京兒童醫院順義婦兒醫院內科糖尿病門診諮詢?。 了解到孫阿姨平日血糖控制得比較好⌒,針對她提出的問題∵?,門診護士姚文、趙文鑫認為無糖月餅也不能肆無忌憚地吃↑⊿♂,要注意控制量∵▽♀,淺嘗即可△♂。

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除了糖尿病患者外∵▽,像月餅這種高能量、高脂肪、高糖食物⊙π,普通人也不能吃得太任性☆?。尤其肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病病人盡量少吃;老人、嬰幼兒消化功能不好△∟,則應適量食用┊♂△。

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