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                                                              人有八個「養生窩」:按腋窩寬胸寧神、揉腰窩調經活血

                                                              本文由:刘高懿 编辑 2019年07月13日 17:00 军事防务99727 ℃

                                                              【英孚教育外教吸毒】

                                                              4.拍打肘窩▽∵,清熱通絡☆。肘窩位於肘關節前面♂⌒,是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所┊☆,分佈着曲池、曲澤、尺澤等穴位⌒。當血液中代謝產物過多時π☆∟,血液黏稠度增加π┊┊,經脈氣血易滯留在肘關節﹡♂π,經絡不通∵π☆,引起心火肺熱亢盛〇,會出現咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證◇。按摩肘窩的穴位可疏通經絡氣血∵↑,清熱祛濕﹡,安神利咽↑∵?。將四指併攏⌒↑□,力度由輕到重♀?,再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次♂∴,拍打時要注意節奏◇。也可輕輕按揉局部穴位﹡π,以感覺肘部微微發熱、酸脹為宜〇π。

                                                              除了以上7個養生窩∟↑┊,人體還有一個關鍵的窩——臍窩↑∟,位於腹部正中央凹陷處↑☆,為神闕穴所在↑。《醫學源始》中說:「人之始生?♂﹡,生於臍與命門π∟,故為十二經脈始生?,五臟六腑之形成故也♂□。」故臍與人體十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、皮毛骨肉有着密切的生理、病理聯繫⌒◇。雖有保健作用▽⊙?,但此處和諸經百脈相通♂△,內連五臟六腑、腦及胞宮∴♂,建議在醫生指導下進行保健操作∟〇。

                                                              5.捋按腰窩調氣血∵。腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處π?,兩側分佈夾脊穴和背俞穴⊿。夾脊穴屬於經外奇穴↑↑,背俞穴屬於足太陽膀胱經穴┊,是臟腑之氣輸注之處⌒◇,受到歷代養生按摩的推崇♂。常按摩腰窩可協調經絡氣血?,調和臟腑△∴♂。按摩腰窩以沿着脊柱走向從上至下捋按為宜∴∵△。

                                                              2.按頸窩◇∴⊿,緩解咽部不適〇⊿﹡。頸窩位於喉結下方、胸骨上凹陷處♂∟⊿。這裡是天突穴所在∵□,為任脈穴位?,位於頸結喉下四寸△△,胸骨上窩正中▽?,具有寬膈和胃、降逆調氣的作用〇⌒△。刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、噁心呃逆等癥狀⌒。可用拇指或食指按壓頸窩△↑π,並向內下方緩慢均勻用力⊿┊,或畫圈按揉▽π,同時作吞咽動作□﹡﹡,約一分鐘左右□,自覺局部酸重感及憋悶感為止♂。

                                                              6.搓擦腘窩π,緩解腰背痛▽﹡♀。腘窩就是雙側膝蓋後方的凹陷處π∵?,為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域⌒,腘窩正中穴位為委中穴⊙。中醫針灸推拿中講究「腰背委中求」∵⊙π,意思是治療腰背酸痛、下肢關節伸屈不利∟,委中是要穴﹡。委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位⌒,均為治療腰背酸疼的穴位♂。把手掌搓熱〇π﹡,來回搓擦兩側腘窩?♂〇,間斷按壓穴位⌒⊙⌒,也是以局部發熱、酸脹為宜↑,不但可緩解腰背下肢關節疼痛〇,屈伸不利☆∟⌒,還可加強人體的護衛作用∵π☆,增強免疫力♂⌒。

                                                              需要注意的是☆,按摩養生窩力度不可過強△♂⌒,久病身體虛弱的人最好不要過重拍打刺激⊙□,皮膚有損傷或腹部有急性炎症、惡性腫瘤的人慎用或忌用♀﹡。也可配合藥物局部敷貼?,如菊花水煎液溫敷眼窩♂,以緩解眼部不適⌒♂。▲

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                                                              1.按眼窩◇▽☆,安神緩頭痛∟。眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位∴,通過按摩可減低眼壓♂□∟,緩解眼部疲勞♀⊙,提高眼部機能〇∟,對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用☆⌒。按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛〇,也可延緩眼周皮膚衰老﹡,預防皺紋出現〇∟。輕閉雙目∟□π,用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5~10次∟☆,也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘?π,安神止痛的效果更佳♂⌒⌒。

                                                              7.推搓腳窩精力旺↑。《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉﹡∟∵,湧泉者足心也☆⊙?。」腳窩裡藏着人體保健要穴——湧泉穴∟∟,位於足底部┊,蜷足時足前部凹陷處↑π♂。本穴為腎經經脈的第一穴♂∵,在人體養生、防病、治病、保健等均有重要作用♀。用按摩手法推搓、拍打湧泉穴♂▽△,可使人精力旺盛π,體質增強♂,防病能力增強♂┊。

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                                                              3.揉腋窩⊿π∵,寬胸寧神〇□。腋窩♀﹡♂,俗稱「胳肢窩」⊿π⊙,其頂端動脈搏動處為極泉穴◇∟□。針灸或按摩該穴↑,有寬胸寧神的功效◇∵,對防治循環系統及神經系統疾病有益□,如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等↑∵。將四指併攏置於腋窩下△▽,順時針和逆時針按摩∴♂π,每10圈交換一次⊿☆,共按摩100~200次;也可按壓♂⌒,用左手按右腋窩┊,右手按左腋窩⊿,用拇指指肚按極泉穴↑♂,反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺☆♂,一般需要3~5分鐘∵⊙。

                                                              人體上有許多凹陷的部位↑〇▽,這裏往往隱藏着大量對身體有益的穴位∴∴,因此被人們俗稱為「養生窩」♂,通過適度按摩這些部位↑?,可刺激穴位♂□?,疏通經絡⌒⌒♀,調和氣血⌒〇↑,緩解疲勞↑〇,以達到養生保健的目的▽π?。

                                                              ( 郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。 )

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